Astaksantiini on kirkkaan tummanpunainen karotenoidipigmentti, jota löytyy pääasiassa meren eliöistä. Luonnossa esiintyy yli 400 erilaista karotenoidipigmenttiperheen jäsentä. Karotenoidit voidaan muuttaa A-vitamiiniksi, mikä optimoi ihmisten terveyden. Esimerkiksi beetakaroteenilla, pigmentillä, joka muuttaa porkkanoita oranssiksi, on erittäin korkea A-vitamiiniarvo ja sitä on pitkään pidetty erittäin tärkeänä karotenoidina. Jotkut karotenoidit, joiden tällä hetkellä tiedetään olevan erittäin tärkeitä ihmisten terveydelle, eivät kuitenkaan muutu A-vitamiiniksi ollenkaan.
Kaikista A-vitamiinia muuntamattomista karotenoideista astaksantiini tunnetaan "kruunatun johtajana". Tämä maine johtuu astaksantiinin ainutlaatuisista eduista ja vaikutuksista terveyden edistämiseen ja soluvaurioiden ehkäisyyn erityisesti aivoissa ja verisuonijärjestelmässä.
Mikä on astaksantiinin lähde?
Organismi, jonka astaksantiinipitoisuudet ovat erittäin korkeat, on mikrolevä nimeltä Haematococcus pluvialis. Lohi, hummeri, katkarapu, krilli ja muut merieläimet ruokkivat Haematococcus pluvialista, ja levien voimakas punainen pigmentti saa näiden eläinten lihan tai kuoret muuttumaan punaisiksi tai vaaleanpunaisiksi.
Astaksantiini on elintärkeää näiden organismien selviytymiselle. Esimerkiksi mikrolevät itse vaativat astaksantiinia estääkseen vaurioita fotosynteesin aikana, mikä muuttaa auringonvalon kemialliseksi energiaksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nuoret lohet voivat kuolla tai stunt, jos ne eivät saa tarpeeksi astaksantiinia. Astaksantiini tarjoaa myös suojaa joillekin eläimille, jolloin ne näyttävät "näkymättömiltä" syvässä vedessä. Tämä johtuu siitä, että syvässä vedessä näkyvän valon pitkän aallonpituuden spektrin punainen osa ei pysty tunkeutumaan heidän ruumiinsa punaiseen pigmenttiin. Astaksantiinin punaisella pigmentillä on myös rooli parittelussa ja muninnassa.
Kuinka astaksantiini valmistetaan?
Astaksantiinia löytyy myös lohen, silakan mäti- tai krilliöljylisistä, mutta astaksantiinin määrä näissä lähteissä on paljon pienempi kuin Haematococcus pluvialis -uutteessa. Esimerkiksi luonnossa esiintyvät astaksantiinimäärät kalaöljy- tai krilliöljykapseleissa ovat 100 mikrogramman (0,1 mg) sisällä. Vaikka useimmat Haematococcus pluvialis -bakteerista johdetut astaksantiinilisät sisältävät 4–12 milligrammaa astaksantiinia kapselia kohden, kalaöljy- tai krilliöljykapseleiden astaksantiinin määrä luonnollisesti haalistuu.
Luonnollisen astaksantiinin tuottamiseksi Haematococcus pluvialis -bakteeria voidaan viljellä ihanteellisissa olosuhteissa, jotka lisäävät astaksantiinin tuotantoa, kuten suurissa sisävarastoissa tai ulkotiloissa olevissa lasiputkiviljelmässä. Nämä kasvatuslaitokset estävät myös ympäristön saastumista. Kun Haematococcus pluvialis on tuottanut, astaksantiini voidaan vapauttaa levän paksuista soluseinistä erityisillä uuttomenetelmillä ja väkevöidä.
Markkinoilla on muitakin astaksantiinin lähteitä, mutta nämä astaksantiinin muodot ovat joko kemiallisesti syntetisoituja tai geneettisesti muunnetun hiivan (Xanthophyllomyces dendrorhous, aiemmin Phaffia rhodozyma) tuottamia. Nämä synteettiset astaksantiinin muodot on hyväksytty rehun lisäaineiksi, ja niitä käytetään yleisesti kalatiloilla lohen syöttämiseen punaisen lihan valmistukseen, mutta astaksantiinin ja luonnollisen astaksantiinin synteettiset muodot eroavat rakenteellisesti toisistaan. Astaksantiinin synteettiset muodot ovat 20 kertaa vähemmän tehokkaita antioksidanttina, eivätkä siksi tarjoa samoja etuja kuin luonnollinen astaksantiini.
Mitä ainutlaatuista astaksantiinissa on?
Astaksantiinilla on antioksidanttista aktiivisuutta, mikä voi auttaa estämään oksidatiivisia vaurioita, jotka edistävät ikääntymistä, insuliiniresistenssiä, sydän- ja verisuonisairauksia ja hermostoa rappeuttavia sairauksia, kuten Alzheimerin tautia. Sama koskee monia muita luonnollisia antioksidantteja. Mutta astaksantiini on hieman erilainen kuin yksittäinen antioksidantti, koska astaksantiinilla on lisärooli solujen suojauksessa.
Ensinnäkin, mitä tulee yleisiin antioksidanttisiin vaikutuksiin solukalvojen suojaamisessa, astaksantiinilla voi olla suurempi rooli kuin monilla yleisesti käytetyillä antioksidanteilla.
Astaksantiini voi suojata hapettumisvaurioita vastaan:
● 6000 kertaa tehokkaampi kuin C-vitamiini
● 800 kertaa tehokkaampi kuin koentsyymi Q10
● 550 kertaa tehokkaampi kuin vihreän teen polyfenolit
● 500 kertaa tehokkaampi kuin E-vitamiini
● 75 kertaa tehokkaampi kuin alfalipoiinihappo
● 11 kertaa tehokkaampi kuin karoteeni
Astaksantiini toukokuuta vapaiden radikaalien sieppaustoimessaan:
● 65 kertaa tehokkaampi kuin C-vitamiini
● 54 kertaa tehokkaampi kuin beetakaroteeni
● 21 kertaa tehokkaampi kuin synteettinen astaksantiini
● 18 kertaa tehokkaampi kuin proantosyanidiinioligomeerit
● 14 kertaa tehokkaampi kuin E-vitamiini
Erinomaisen antioksidanttivaikutuksensa lisäksi astaksantiinilla on myös joitain erityisominaisuuksia, jotka tekevät antioksidantista entistä tehokkaamman. Ensinnäkin astaksantiinin koko ja ainutlaatuinen tapa integroitua solukalvoihin. Astaksantiini on paljon suurempi ja pidempi kuin muut tavalliset karotenoidit. Sen koko ja fyysinen muoto mahdollistavat sen sulautumisen solukalvon kanssa, jolloin se voi ulottua solukalvon koko paksuudelle. Tämä antaa astaksantiinille mahdollisuuden suojata solujen sisä- ja ulkokalvoja oksidatiivisilta vaurioilta, mutta myös stabiloida solukalvoja.
Tämä solukalvon stabilointi on erittäin tärkeää punasoluille (RBC:ille). Ikääntyessämme punasolut ovat alttiimpia oksidatiivisten hyökkäysten aiheuttamille vaurioille, mikä voi heikentää niiden kykyä toimittaa happea kehon kudoksiin. Toinen astaksantiinin etu on sen kyky merkittävästi optimoida verenkiertoa. Yleisesti ottaen mitä paremmin kehon kudokset hapettavat, sitä paremmin yksittäiset solut ja koko kudos toimivat.
Astaksantiinin edut
● Astaksantiini tarjoaa laajan antioksidanttituen.
● Astaksantiini voi tehokkaasti ylittää veri-aivoesteen ja veri-silmäesteen, mikä suojaa aivoja ja silmiä.
● Toisin kuin beetakaroteeni ja monet muut antioksidantit, astaksantiini ei toimi prooksidanttina, joka vahingoittaa solurakennetta tai lisää vapaiden radikaalien aktiivisuutta.
● Astaksantiini imeytyy koko kehon kudoksiin, mukaan lukien lihakset ja iho, tarjoten erinomaisen suojan koko kehon vaurioilta.
● Astaksantiinilla on myös tiettyjä tulehdusta vähentäviä vaikutuksia, mikä tekee siitä erittäin tehokkaan aivojen ja verisuonten solujen suojaamisessa vaurioilta.
● Astaksantiini suojaa tehokkaasti mitokondrioiden solukalvojärjestelmää (solun energiaosasto) ja auttaa edistämään solujen energiantuotantoa, mikä suojaa lihaskudosta vaurioilta erityisesti harjoituksen aikana.
Yllä olevat vaikutukset osoitettiin kaksoissokkotutkimuksessa, jossa 40 miespuolista jalkapalloilijaa jaettiin satunnaisesti ottamaan 4 mg astaksantiinia tai lumelääkettä päivittäin. 90 päivän jälkeen tutkimustulokset osoittivat, että astaksantiinilla oli useita etuja, mukaan lukien lisääntyneet syljen erittämän IgA:n tasot, mikä osoitti optimoitua immuunitoimintaa; vähentynyt prooksidantti- ja antioksidanttitasapaino, mikä osoittaa merkittävää toiminnallista antioksidanttiaktiivisuutta; ja alentuneet lihasentsyymitasot. , jolla on suojaava vaikutus harjoituksen aiheuttamia lihasvaurioita vastaan; ja systeemisen tulehdusvasteen merkittävä heikkeneminen, kuten havaitaan C-reaktiivisen proteiinin alentuneissa tasoissa, joka on tulehdusvasteen tunnistettu veren merkkiaine.
Astaksantiinin terveyshyötytutkimus
Astaksantiinin tieteellinen tutkimus sisältää yli 50 lääketieteellistä ja kokeellista tutkimusta. Tämän tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että astaksantiini voi auttaa:
● Sydän- ja verisuoniterveys. Suojaa verisuonten endoteelia, edistää verenkiertoa ja suojaa LDL-kolesterolia hapettumiselta (vauriolta).
● Silmien terveys. Ehkäisee silmien väsymistä, auttaa parantamaan näköä ja syvyyshavaintoa ja lisää verenkiertoa silmäkudoksessa.
● Aivojen terveys. Ehkäisee ikääntymistä ja auttaa ylläpitämään ja optimoimaan henkistä toimintaa.
● Urheiluun liittyvää toimintaa. Edistää lihasten kestävyyttä ja urheilullista suorituskykyä, tehostaa lihasten energiantuotantoa harjoituksen aikana ja ehkäisee lihasvaurioita.
● Glukometaboliset sairaudet, insuliiniresistenssi ja metabolinen oireyhtymä. Auttaa optimoimaan antioksidanttitilan ja estämään verisuonivaurioita.
● Ihon terveys. Vähentää hienoja juonteita ja ryppyjä, optimoi ihon kimmoisuutta, suojaa auringon vaurioilta ja ehkäisee ikääntymistä ja hyperpigmentaatiota.
● Immuuniterveys. Suojaa immuunisoluja vaurioilta ja vahvista tiettyjä immuunitoimintoja.
Astaksantiinin erityinen ominaisuus on sen kyky ylittää veri-aivoeste sekä veri-silmäeste, mikä suojaa aivoja ja silmiä. Tämä vaikutus on epätavallinen karoteenille. Esimerkiksi yleiset karoteenit, kuten beetakaroteeni ja lykopeeni, eivät voi ylittää näitä kahta estettä. Tämä astaksantiinin ominaisuus sekä osa sen roolista aivosolujen suojaamisessa tulehdusvasteilta viittaavat siihen, että se voi olla hyödyllinen aivojen ja silmien terveyden optimoinnissa ja aivojen suojaamisessa Alzheimerin taudilta, silmänpohjan rappeutumista ja muilta rappeuttavilta aivoilta ja silmän vaikutukset. sairaudet ovat erityisen hyödyllisiä.
Astaksantiini voi myös edistää uusien aivosolujen kasvua ja koko aivojen "plastisuutta", joka on aivojen kykyä reagoida erilaisiin ärsykkeisiin. Nämä astaksantiinin vaikutukset selittävät, miksi se ei vain säilytä, vaan myös optimoi aivojen toimintaa ikääntymisen aikana. Esimerkiksi kaksoissokkoutetussa lumekontrolloidussa lääketieteellisessä tutkimuksessa 96 tervettä keski-ikäistä ja iäkästä henkilöä valittiin satunnaisesti saamaan lumelääkettä, 6 mg astaksantiinia päivässä tai 12 mg astaksantiinia päivässä 12 viikon ajan. 12 viikon kuluttua 12 mg astaksantiiniryhmällä oli parantuneet pisteet CogHealth-nimisessä psykologisessa testisarjassa. Edellisessä oppimistestissä sekä 6 mg astaksantiiniryhmä että 12 mg astaksantiiniryhmä optimoitiin.
Lukuisat lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että astaksantiini voi suojata ihoa auringon vaurioilta ja vahvistaa ihon suojatoimintoa.
Myöhemmin astaksantiinilla oli myös merkittäviä immuunijärjestelmää vahvistavia vaikutuksia. Terveillä nuorilla naisilla, joiden keski-ikä oli hieman yli 20 vuotta, tehdyssä kaksoissokkoutetussa lääketieteellisessä tutkimuksessa naiset jaettiin kolmeen eri ryhmään: kontrolliryhmään, joka otti lumelääkettä, ja niihin, jotka ottivat 2 mg tai enemmän päivässä. 8 viikkoa. Kaksi parantavaa ryhmää 8 mg astaksantiinia. Tulokset osoittavat, että jopa kahdella eri annoksella astaksantiini voi:
● Lisää vasta-aineita tuottavien valkosolujen (B-solujen) kokonaismäärää.
● Vahvistaa luonnollisiksi tappajasoluiksi kutsuttujen solujen toimintaa niiden kyvyn vuoksi tappaa viruksia ja muita tartunnan aiheuttavia organismeja.
● Lisää T-solujen määrää, jotka vastaavat tärkeästä suojasta infektioita vastaan.
● Vähennä C-reaktiivista proteiinia (CRP), joka on systeemisen tulehdusvasteen avainmerkki.
Mikä on astaksantiinin annostus?
Astaksantiiniannos vaihtelee 4-12 mg päivässä.
Mitkä ovat astaksantiinin sivuvaikutukset ja huumeiden yhteisvaikutukset?
Suositelluilla annostasoilla ei ole tunnettuja sivuvaikutuksia tai reseptilääkkeiden yhteisvaikutuksia.